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Fit Center

 

Diretores: Frima B. Sztokfisz / Jacques Adoni / Manoel Kron Psanquevich

Horário de Funcionamento / Programas de Musculação:

SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
17h00/22h00
06h30/22h00
06h30/22h00
06h30/22h00
06h30/20h00
Sábado: 08h00/16h00
Domingo: 09h00/15h00

 

Programas de Bike Class:

 

SEGUNDA
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA

18h00/18h50

19h00/20h00

20h10/21h00

07h00/08h00

08h00/09h00

16h30/17h20

19h00/20h00

20h10/21h00

 

07h30/08h20

08h30/09h20

15h10/16h00

18h00/18h50

19h00/20h00

20h10/21h00

07h00/08h00

08h00/09h00

16h30/17h20

19h00/20h00

20h10/21h00

 

07h30/08h20

08h30/09h20

15h10/16h00

SÁBADO
DOMINGO

09h15/10h05

10h15/11h05

11h15/12h15

10h15/11h05

11h15/12h15

 

Programas de Aula de Ginástica:

SEGUNDA:

HORÁRIO

AULA

NÍVEL

17h15/18h15

PILATES c/bolas

1

18h15/18h45

ABDOMINAL

2

18h45/19h15

GLÚTEO

2

19h15/19h45

ALONG

1

19h45/21h15

BOXE

3

 

TERÇA:

HORÁRIO

AULA

NÍVEL

06h30/07h00

ALONGAMENTO

1

07h00/08h00

YOGA

2

08h05/09h05

STEP

3

09h10/10h10

LOCALIZADA

3

10h10/10h55

G. POSTURAL

1

11h00/11h45

PILATES c/bolas

2

14h30/15h30

PILATES c/bolas

2

15h30/16h00

ABDOMINAL

2

16h00/17h00

PROG. MUSC.

2

17h30/18h00

ALONGAMENTO

1

18h00/18h30

ABDOMINAL

2

18h30/19h30

PILATES c/bolas

3

19h30/20h15

JUMP CLASS

2

20h15/21h00

LOCALIZADA

2

21h00/21h30

ALONGAMENTO

1

 

QUARTA:

HORÁRIO
AULA
NÍVEL

07h00/08h00

LOCALIZADA

2

08h05/09h05

LOCALIZADA

3

09h00/09h30

ALONGAMENTO

1

09h30/10h30

STEP

3

10h30/11h00

ABDOMINAL

2

11h15/12h25

YOGA

2

16h10/17h10

LOCALIZADA

2

17h15/18h15

PILATES c/bolas

1

18h15/18h45

ABDOMINAL

2

18h45/19h15

GLÚTEO

2

19h15/19h45

ALONG

1

19h45/21h15

BOXE

3

 

QUINTA:

HORÁRIO
AULA
NÍVEL

06h30/07h00

ALONGAMENTO

1

07h00/08h00

YOGA

2

08h05/09h05

STEP

3

09h10/10h10

LOCALIZADA

3

10h10/10h55

G. POSTURAL

1

11h00/11h45

PILATES c/bolas

2

14h30/15h30

PILATES c/bolas

2

15h30/16h00

ABDOMINAL

2

16h00/17h00

PROG. MUSC.

2

17h30/18h00

ALONGAMENTO

1

18h00/18h30

ABDOMINAL

2

18h30/19h30

PILATES c/bolas

3

19h30/20h15

JUMP CLASS

2

20h15/21h00

LOCALIZADA

2

21h00/21h30

ALONGAMENTO

1

 

SEXTA:

HORÁRIO
AULA
NÍVEL

07h00/08h00

LOCALIZADA

2

08h05/09h05

LOCALIZADA

3

09h00/09h30

ALONGAMENTO

1

09h30/10h30

STEP

3

10h30/11h00

ABDOMINAL

2

11h15/12h25

YOGA

2

16h10/17h10

LOCALIZADA

2

 

SÁBADO:

HORÁRIO
AULA
NÍVEL

09h00/09h30

ALONGAMENTO

1

09h30/10h30

LOCALIZADA

3

10h30/11h30

RODÍZIO

2

11h35/12h05

ALONGAMENTO

1

12h05/13h05

RODÍZIO

2

 

DOMINGO:

HORÁRIO
AULA
NÍVEL

09h00/09h30

ALONG

1

09h30/10h30

LOCALIZADA

3

10h30/11h30

RODÍZIO

2

11h35/12h05

ALONGAMENTO

1

 

FERIADO:

HORÁRIO
AULA
NÍVEL

09h30/10h30

LOCALIZADA

3

10h30/11h30

RODÍZIO

2

11h35/12h05

ALONGAMENTO

1

 

Legendas:

NÍVEL 1 AULAS DE BAIXA INTENSIDADE
NIVEL 2 AULAS DE MÉDIA INTENSIDADE
NIVEL 3 AULAS DE ALTA INTENSIDADE

 

  Aula de Flexibilidade - Melhoram a flexibilidade e o equilíbrio do corpo e mente
  Aulas neuromusculares - Melhoram o enrijecimento da musculatura
  Aulas aeróbicas - Melhoram a condição cardiovascular respiratória e acemtuam gasto calórico

 

 



Associação Brasileira "A HEBRAICA" de São Paulo
R. Hungria, 1000 - Jardim Paulistano - São Paulo - SP / Tel: (11) 3818-8800 - Fax: (11) 3818-8897