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Cursos Esportivos >> Ginástica Consciência Corporal

 

Horário: Terças-feiras, das 13h45 às 14h45
Local: Centro de Juventude
Professora: Mariela

 

Esta aula busca proporcionar ao aluno uma experiência de bem estar e vitalidade através de um resgate de sua própria agilidade. Para isto, são feitos exercícios de alongamento, força, tônus, equilíbrio, percepção e coordenação motora.

Através do contato com bolinhas, bolas, bambus e espaghetis trabalhamos a musculatura tônica responsável pela postura do corpo. Quando a tensão destes músculos profundos é reorganizada e redistribuída, os músculos fásicos mais superficiais ganham maior liberdade e amplitude.

A integração destes dois tipos de musculaturas é muito importante para uma nova coordenação e percepção de si mesmo, dando ao corpo maior agilidade para movimentar-se no dia a dia.
Danças e exercícios lúdicos são ferramentas também utilizadas durante as aulas para trabalhar a coordenação motora, o equilíbrio, a consciência corporal e o tônus.

Fortalecimento ósseo e muscular

Esta aula traz para o aluno a possibilidade de entrar em contato com sua estrutura óssea através de exercícios de força, tônus, percepção, equilíbrio e coordenação motora.
São feitas seqüências de exercícios com objetos como bolas, bolinhas de tênis, bambus entre outros. No contato com estes materiais, os ossos são sentidos e lembrados e quando isto acontece é possível usar as alavancas ósseas relacionando-as com os músculos. Saber por exemplo que na perna (além do fêmur) existem dois ossos, a tíbia e a fíbula, e que entre eles deve existir deslizamento e mobilidade, poderá trazer uma nova forma de se movimentar e de andar.
Os alongamentos e os exercícios de força e tônus são sempre integrados à percepção óssea.
A dança indiana, assim como, danças em geral, também são ferramentas utilizadas durante as aulas para fortalecer os músculos e trazer densidade aos ossos.

Formada em Psicologia pela UNIPAULISTANA, pós-graduando em Psicanálise no Centro de Psicanálise de Winnicottiana.
Formada em Rolfing pela ABR (Associação Brasileira de Rolfing), em São Paulo. Formada em Técnicas GDS (cadeias articulares e musculares), em São Paulo, Brasil e Arras, França.
Ministra aulas de Fortalecimento Ósseo e Consciência Corporal, na Hebraica, desde 2000.