Ginástica Artística

A Ginástica Artística, também conhecida como Ginástica Olímpica, veio ao Brasil no início do século XIX, trazida por imigrantes europeus, em geral mestres de dança. As aulas de dança foram o primeiro passo para a prática do esporte. Os homens, na mesma época, praticavam esta modalidade no Exército, com base em princípios da ginástica sueca.

Caracterizado pela prática de um conjunto de exercícios físicos em aparelhos, como argolas, barras, traves e cavalos (com e sem alças), ou no solo, os movimentos dos ginastas são extremamente elegantes e demonstram força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo.

Treinar Ginástica Artística é uma forma divertida de se exercitar e desenvolver as habilidades motoras em geral.

Ginástica de Trampolim

Embora não se saiba a origem exata, o TRAMPOLIM ACROBÁTICO teria sido inventado há centenas de anos pelos artistas de circo, que utilizam tábuas flexíveis para fazer acrobacias.

Essa modalidade de esporte foi criada por um norte-americano e chegou ao Brasil em 1975. O TRAMPOLIM ACROBÁTICO estreou nas Olimpíadas de Sidney, em 2000.

Treinar acrobacias no trampolim estimula as crianças a desenvolverem força, flexibilidade e equilíbrio, além de proporcionar momentos divertidos durante a prática do esporte.

Fonte: Confederação Brasileira de Ginástica (CBG)

Executivos

Aula em grupo que consiste em exercícios localizados e aerobicos enfatizando o aumento do tonus muscular, consciência corporal, equilíbrio, flexibilidade e a melhora da qualidade de vida.

Ginástica Funcional

Exercícios que utilizam o peso do próprio corpo simulando atividades que realizamos em nosso cotidiano. Melhora a coordenação motora, a flexibilidade, a força, a agilidade, a velocidade e o equilíbrio.

Ginástica Localizada

aula realizada em grupos com exercícios em séries e repetições que tem como objetivo a manutenção, aumento da força, melhora da postura, consciência corporal e equilíbrio.

Pilates solo I

Aulas praticadas no solo com ou sem o auxílio de acessórios. Os exercícios focam na ação da musculatura abdominal, força, flexibilidade e equilíbrio. A aula possui uma gama variada de movimentos que devem ser realizados com muita concentração, controle, precisão, respiração, fluidez e por fim a consciência corporal. Utilizamos basicamente a força da gravidade sobre o corpo

Alongamento

Exercícios que mantém e melhoram a amplitude das articulações, equilíbrio, força, flexibilidade e consciência corporal.