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Fit Center

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O Fit Center é de uso exclusivo dos associados da Hebraica.


Dispõe de profissionais qualificados para ministrar 58 aulas semanais de ginástica e 27 semanais de bike class, além dos profissionais que elaboram treinos de musculação de acordo com o objetivo do aluno – são periodicamente atualizados.


Após inscrição o acesso a academia é livre! Incluindo toda a programação de aulas.


Para se inscrever, basta trazer atestado médico.

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Treinos


Fit Center



FLEXIBLIDADE Melhoram a flexibilidade e o equilíbrio do corpo e da mente
NEUROMUSCULARES Melhoram o enrijecimento da musculatura
AERÓBICA Melhoram a condição cardiovascular respiratória e acentuam o gasto calórico

Nível 1: Baixa intensidade • Nível 2: Média Intensidade • Nível 3: Alta Intensidade

HORÁRIO NÍVEL 2ª FEIRA 4ª FEIRA 6ª FEIRA
07h00 - 08h00 2   LOCAL LOCAL
08h05 - 09h05 2   LOCAL LOCAL
09h00 - 09h30 1   ALONG. ALONG.
09h30 - 10h30 3   STEP STEP
10h30 - 11h00 2   ABDOM. ABDOM.
11h15 - 12h15 2   YOGA YOGA
15h10 - 16h00 1   PILATES (SOLO) PILATES (SOLO)
16h10 - 17h00 3   LOCAL LOCAL
17h15 - 18h15 1 PILATES (SOLO) PILATES (SOLO)  
18h15 - 18h45 2 ABDOM. ABDOM.  
18h45 - 19h15 2 GLÚTEO GLÚTEO  
19h15 - 19h45 1 ALONG. ALONG.  
19h45 - 21h45 3 BOXE BOXE  
HORÁRIO NÍVEL 3ª e 5ª FEIRA
06h30 - 07h00 1 ALONG.
07h00 - 08h00 2 YOGA
08h05 - 09h05 3 STEP
09h10 - 10h10 2 LOCAL
10h10 - 10h55 1 GIN. POSTURAL
11h00 - 12h00 2 PILATES (SOLO)
14h30 - 15h30 2 PILATES (SOLO)
15h30 - 16h15 3 CIRCUITO
16h15 - 17h00 2 G.A.P.*
17h30 - 18h00 1 ALONG.
18h00 - 18h30 2 ABDOM.
18h00 - 18h50 3 CIRC. FUNCIONAL
18h30 - 19h30 3 PILATES (SOLO)
19h30 - 20h15 2 JUMP
20h15 - 21h00 2 LOCAL
21h00 - 21h30 1 ALONG.

*G.A.P.: GLÚTEO/ABDOMINAL/PERNAS
HORÁRIO NÍVEL SÁBADO DOMINGO
09h05 - 09h35 1 ALONG. ALONG.
09h35 - 10h35 3 LOCAL LOCAL
10h35 - 11h35 2 RODÍZIO RODÍZIO
11h40 - 12h10 1 ALONG. ALONG
12h15 - 13h15 2 RODÍZIO  

Aulas de Bike



  • 2ª FEIRA: às 18h00, 19h00* e 20h10
  • 3ª FEIRA: às 7h00, 8h00, 16h30, 19h00* e 20h10
  • 4ª FEIRA: às 7h30, 8h30, 18h00, 19h00 e 20h10
  • 5ª FEIRA: às 7h00, 8h00, 16h30, 19h00* e 20h10
  • 6ª FEIRA: às 7h30 e 8h30
  • Sábado: às 9h15, 10h15 e 11h15*
  • Domingo e Feriados: às 10h15 e 11h15*

Aulas de 50 min. de duração

*Aulas de 1h de duração

 
 

Informações

Horário de Atendimeto:
Segunda: 08h00 às 21h00
Terça a Sexta-feira: 7h00 às 21h00
Sábados: 8h00 às 14h00
Domingo: 9h00 às 13h00
Feriados: 9h00 às 13h00

Telefone: (11) 3818-8911/8912

Fax: (11) 3818-8910

E-mail: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.


Regulamento das Olímpiada de Esportes

 

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