Hidroginástica
- 3ª e 5ª «
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Dias
e Horários de aulas (de 3ª
e 5ª ) |
| Local |
Terça |
Quarta |
Quinta
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Sexta |
| Piscina
Coberta |
08h00/09h00 |
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08h00/09h00 |
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| Piscina
Externa |
09h00/10h00 |
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09h00/10h00 |
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| Piscina
Externa |
10h00/11h00 |
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10h00/11h00 |
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| Piscina
Externa |
11h00/12h00 |
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11h00/12h00 |
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| Piscina
Coberta |
13h00/14h00 |
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13h00/14h00 |
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| Piscina
Externa |
14h00/15h00 |
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14h00/15h00 |
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| Piscina
Olímpica |
15h00/16h00 |
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15h00/16h00 |
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| Piscina
Coberta |
18h15/19h15 |
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18h15/19h15 |
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| Piscina
Coberta |
19h15/20h15 |
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19h15/20h15 |
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Professor(a): Chris
Hidroginástica
- 4ª e 6ª «
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Dias
e Horários de aulas (de 4ª e 6ª ) |
| Local |
Terça |
Quarta |
Quinta
|
Sexta |
| Piscina
Coberta |
|
07h00/08h00 |
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07h00/08h00 |
| Piscina
Coberta |
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08h00/09h00 |
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08h00/09h00 |
| Piscina
Externa |
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09h00/10h00 |
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09h00/10h00 |
| Piscina
Externa |
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10h00/11h00 |
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10h00/11h00 |
| Piscina Externa |
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11h00/12h00 |
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11h00/12h00 |
| Piscina
Coberta |
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13h00/14h00 |
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13h00/14h00 |
| Piscina
Externa |
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14h00/15h00 |
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14h00/15h00 |
Professor(a): Chris
É uma atividade física ideal de condicionamento
que levará você a uma boa forma física,
tendo como objetivo melhorar a saúde e o bem estar físico
e mental. É destinado a pessoas de ambos os sexos, pessoas
de diferentes idades e independente de saberem ou não
nadar. A Hidroginástica pode ser realizada em piscina
rasa ou profunda (Deep Water).
A resistência da água aumenta o esforço
físico, a capacidade cardio-pulmonar e a tonicidade
muscular; mantendo a freqüência cardíaca
dentro da zona ideal de esforço de acordo com a idade
e nível de cada um.
A aula possui intensidades que vai do moderado ao intenso, podendo
ser variada com materiais e com a variação da
velocidade que gera turbulência aumentando a resistência.
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- 08/09/2008
